备孕同房后不宜做剧烈运动。以确保精子与卵子相遇后,让受精卵成功着床。当然家务与外出次数也要尽可能减少,不可过度劳累,多休息,睡眠要充足。
剧烈运动可影响受精卵着床,影响受孕。
受孕是一个复杂的生理过程,同房后,若精子与卵子结合为受精卵,那就要经历着床,首先要进入到子宫内,一般着床时间需要2-3天,如果这个时候剧烈运动,身体震荡幅度过大,是会影响着床的。
对于弹跳类运动,可能会影响受精卵着床,比如跳绳、跳远、跳高、打排球、打篮球、踢足球等等,这些都属于剧烈运动,排卵期同房后几天,最好尽量避开剧烈运动。另外,骑马、骑自行车、长跑也不宜做。
如果不是高强度的运动,对受精卵着床几乎是没有影响的。备孕同房后,可以散散步,只要不是一次性走到精疲力竭,对着床没有影响。另外,练瑜伽、游泳、慢跑也是可以的,量力而行,切勿锻炼到满头大汗。
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